FEBRE nas academias de estética e ginástica, as plataformas vibratórias têm conquistado homens e mulheres de todas as idades, de diversos países.
Entretanto, apesar de ser, aparentemente, uma alternativa mais cômoda para perder gordura, é preciso ter cautela quando subir nestes aparelhos.
Conheça 10 dicas para conquistar bons resultados, com segurança. Quem explica é Alexandre Giraldi, educador físico e diretor industrial da Techno Training, empresa pioneira no desenvolvimento de plataformas vibratórias e a única a fabricar produtos no Brasil com selo do Inmetro:
1 - Exercite-se numa plataforma de boa qualidade que garanta a eficiência das atividades (aparelhos com selo do INMETRO);
2 - Procure um profissional devidamente treinado e habilitado;
3 - Certifique-se que a máquina possua baixa amplitude de vibração (menos de 4mm) de maneira a não gerar impacto nas articulações e que estas vibrações sejam mais eficientes, de forma a gerar estímulos no corpo;
4 - O espaço físico deve ser arejado e possuir acessórios para haver diversificação nas atividades na plataforma vibratória;
5 - Pratique atividade física no mínimo três vezes por semana. Em caso de treinos diários, não repetir o esforço num mesmo grupo muscular sem que exista um dia de descanso;
6 - Seja disciplinado em suas atividades;
7 - Tenha alimentação saudável;
8 - Mantenha o corpo hidratado;
9 - Use roupas adequadas;
10 - Os resultados esperados dependem da correta aplicação das atividades propostas. Em caso de dúvidas, procure o fabricante do equipamento ou outros especialistas.
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